Todos os dias, independente da estação, ela está exposta à radiação solar, poluição, vento, poeira e em contato com agentes químicos que podem danificá-la. Por isso, manter uma rotina de cuidados é essencial para uma pele saudável, hidratada e radiante, além de protegida das agressões diárias, do envelhecimento precoce e de doenças graves.

Aqui separamos algumas dicas valiosas para que você tenha uma pele saudável e bem cuidada.

Use protetor solar (mesmo em dias nublados)
Esse é um hábito fundamental para evitar o envelhecimento precoce. O recomendado é usar pelo menos o FPS 30. Crie o hábito de passar o protetor logo de manhã e reaplicar sempre que necessário.

Elimine células mortas
A esfoliação do corpo é fundamental tanto quanto deve ser no rosto. Ela remove as células mortas e mantém o ciclo de renovação da pele equilibrado. Desta forma, a pele consegue se manter saudável e bonita.

Hidrate-a
A hidratação é extremamente importante para a pele do corpo, já que essa região tem características e necessidades diferentes da pele do rosto. Além de produtos para tratamento e cuidado para a pele é necessário beber muito água.

Adicione algumas vitaminas à sua rotina
Em sua Linha Performance Line a Linho Lev apresenta produtos premium para o cuidado com a pele. Confira alguns deles:

Colágeno Hidrolisado + Vitamina C
Fonte natural de aminoácidos necessários na nutrição diária. O colágeno é uma proteína que apresenta várias funções, incluindo a formação de fibras para dar sustentação à pele, contribui para a saúde dos ossos e articulações, para o fortalecimento de unhas e cabelo, para a formação da massa magra e auxilia nos tratamentos de estrias e celulite. A vitamina C participa de diversas reações bioquímicas e auxilia na absorção e reconstrução do colágeno no organismo.

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Collagenn Max
Psyllium é uma planta rica em fibras solúveis, que têm a capacidade de absorver grande quantidade de água e melhorar o trânsito intestinal. O Colágeno é uma proteína com várias funções no organismo, como a formação de fibras para dar sustentação à pele, para a saúde dos ossos e articulações, para o fortalecimento de unhas e cabelo e para a formação da massa magra. A vitamina C destaca-se pela ação antioxidante e combate aos radicais livres.

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Colágeno Hidrolisado em Pó
O colágeno é uma proteína que apresenta várias funções, incluindo a formação de fibras para dar sustentação à pele, contribui para a saúde dos ossos e articulações, para o fortalecimento de unhas e cabelo, para a formação da massa magra e auxilia na reconstrução de células da pele. O Colágeno em Pó Linho Lev é uma ótima opção também para quem prefere consumir colágeno junto com seus sucos ou frutas preferidas.

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Colágeno Hidrolisado + Coenzima Q10
A combinação do Colágeno Hidrolisado + Coenzima Q10 possui potente ação antioxidante em defesa contra os danos celulares causados pela ação dos radicais livres, auxiliando na desaceleração do processo de envelhecimento cutâneo. Também auxilia no aumento da proliferação dos fibroblastos que estão envolvidos na produção de colágeno e elastina, duas importantes proteínas estruturais da pele.

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Colágeno Hidrolisado Verisol + Ácido Hialurônico
O colágeno é uma proteína que apresenta várias funções, incluindo a formação de fibras para dar sustentação à pele, contribui para a saúde dos ossos e articulações, para o fortalecimento de unhas e cabelo, para a formação da massa magra e auxilia na reconstrução de células da pele.
O ácido hialurônico é um poderoso agente antienvelhecimento, auxilia na regeneração, cicatrização, hidratação, além de promover a redução de rugas e linhas de expressão. Auxilia também na lubrificação das articulações.

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Colágeno Verisol + Silício Orgânico
O colágeno Verisol atua nas camadas mais profundas da pele, combatendo a formação de rugas e contribui para o aumento da elasticidade e hidratação da pele. O Silício Orgânico é um grande aliado da beleza da pele, por reestruturar as fibras de elastina, potencializar a absorção de colágeno, assegurar profunda hidratação e prevenir o envelhecimento.

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Colágeno Hidrolisado Verisol ®
O colágeno é uma proteína que apresenta várias funções, incluindo a formação de fibras para dar sustentação à pele, contribui para a saúde dos ossos e articulações, para o fortalecimento de unhas e cabelo, para a formação da massa magra e auxilia na reconstrução de células da pele.

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Para lhe auxiliar preparamos algumas dicas.

Mantenha horários regulares para o sono
Tente deitar-se e acordar nos mesmos horários todos os dias, mesmo aos finais de semana.

Pratique atividades físicas
As práticas são ideias para descarregar a tensão do dia, reduzir os sinais de estresse e ansiedade, liberar mais endorfina e garantir o relaxamento ao fim de um longo dia.

Invista no banho relaxante
A água quentinha ajuda a diminuir as tensões físicas do dia e faz a gente se desligar dos problemas por cinco minutinhos. Quando a rotina estiver puxada, prepare um momento especial de banho: reduza a luz, experimente óleos essenciais, coloque uma música leve e aproveite esse momento para fazer uma automassagem.

Limite o consumo de cafeína
Evite o consumo de cafeína próximo ao horário de dormir. Mesmo que já seja algo rotineiro tomar uma xícara de café após as refeições, a substância fica horas circulando no corpo e pode dificultar para você pegar no sono.

Faça refeições leves
Alimentação pesada próxima à hora de dormir pode ser um fator decisivo na qualidade de sono. Comidas gordurosas, ricas em proteínas, estimulantes e que demandam esforços metabólico podem atrapalhar nosso tão sonhado descanso.

Complemente a alimentação com suplementos
O L-Triptofano é um aminoácido essencial da Linho Lev para o organismo. As vitaminas B3 e B6, juntamente com o L-Triptofano, são utilizadas pelo corpo para formar inicialmente 5-hidroxitriptofano (5 HTP) e logo serotonina. Já a vitamina B6 é utilizada para sintetizar melatonina, que regula nosso sono e é gerada especialmente de noite. A associação de vitaminas do complexo B com o L- Triptofano eleva a produção de neurotransmissores importantes na regulação do humor, apetite, sono e processos depressivos.

Relaxe com chás quentes
Quem gosta da bebida pode aproveitá-la como indutora do sono, desde que evitadas as ervas que contenham cafeína, canela, gengibre e outros estimulantes.

Desligue-se das telas
Resista à tentação de mexer no celular ou computador na cama. Essa exposição dificulta a indução do sono, pois o corpo entende como um estímulo para manter-se acordado.

Experimente as dicas, cuide do seu corpo e preste atenção aos sinais que ele dá, se a insônia persistir por várias noites, o ideal é procurar um especialista para descobrir o que se passa.

Conheça um pouco mais dos produtos:

Lisina 1000mg
É considerada um aminoácido essencial, porque o organismo não é capaz de o produzir, e por isso deve ser ingerida através da alimentação. Auxilia na imunidade e também na absorção de cálcio.

Colina 550mg
Também conhecida como vitamina B8, a colina é precursora da acetilcolina, uma substância química que intervém diretamente na transmissão de impulsos nervosos. Contribui para o metabolismo lipídico e homocisteína.

MSM - Metilsulfonilmetano 900mg
Também conhecido como enxofre orgânico sua composição contribui para a síntese de proteínas estruturais e aminoácidos, principalmente da condroitina e ácido hialurônico, desempenhando um importante papel na saúde articular. Sua ação potencializa a síntese endógena do colágeno, além de contar com uma potencial ação antioxidante, através da precursão de glutationa, cisteína, metionina e taurina.

L-Cisteína 500mg
A L-Cisteína é um aminoácido importante para a saúde dos cabelos, unhas e pele. Auxilia na formação de colágeno e queratina, tem ação antioxidante, retarda o processo de envelhecimento, ajuda a eliminar e neutralizar toxinas, além de melhorar as funções imunológicas

Dimaplus Gold 500g
O Dimaplus gold foi desenvolvido para auxiliar na manutenção da ação articular, manutenção dos ossos, além de auxiliar no metabolismo energético e de proteínas.

Os produtos estão disponíveis nas farmácias ou melhores lojas de produtos naturais.

 O inverno está chegando e com ele, a preguiça. É difícil a força de vontade vencer a briga com o termômetro. Mas o friozinho não dever ser desculpa para deixar as atividades físicas de lado.

Praticar exercícios no inverno possui diversas vantagens. Confira os benefícios de largar o pijama, o filminho e o chocolate quente para colocar uma roupa para malhar.

Estabiliza a temperatura corporal

O corpo precisa de movimento para manter a temperatura estável, pois o metabolismo fica mais lento. Uma ótima opção são as atividades aeróbicas, como ciclismo e corrida, pelo fato de proporcionarem maior gasto calórico e condicionamento físico.

Ajuda na prática de atividades intensas

O calor acaba se tornando desagradável na prática de atividades com alto rendimento. Aproveite para dar um gás nos seus treinamentos durante o inverno, escolhendo roupas e acessórios adequados para a temperatura.

Mantém o condicionamento físico

Todos os benefícios conquistados ao longo dos meses anteriores vão por água abaixo quando você deixa de treinar no inverno. Força e rendimento diminuem e você sentirá a diferença quando retornar às práticas.

Então organize-se! Escolhe horas mais quentinhas do dia. O início da manhã e o fim da noite são horários com temperaturas mais baixas. Caso você tenha disponibilidade e flexibilidade nos horários, opte por se exercitar ao longo do dia, quando a temperatura não torna tudo mais difícil.

Cuidados para o inverno

Não use a desculpa do período para sair da dieta. A vontade é comer pratos mais calóricos, mas mantenha o foco. Além disso, o consumo de água tende a cair, porém a necessidade do corpo continua a mesma. Não deixe de se hidratar.

Não se esqueça dos exercícios de aquecimento antes do treino, a fim de evitar lesões comuns no frio. Alongamento antes e depois da atividade é extremamente indicado.

Suplementos

Na hora da atividade física lembre-se também dos suplementos para otimizar performances e repor a energia.

A Linho Lev possui toda uma linha pensada para atletas e praticantes de atividades físicas. Como: Thermo Chrom, Green Coffee, Maca Peruana e muito mais. Confira a linha completa e saiba mais.

Agora, está esperando o que para sair do sofá e se exercitar?

O sistema imunológico é uma defesa do organismo contra agentes infecciosos. Ou seja, é um conjunto de células de defesa e tecidos especiais que são responsáveis por proteger nosso corpo contra bactérias, vírus e outros micro-organismos nocivos presentes no ar.
Existem alguns fatores que podem aumentar a imunidade, como alimentação, sono adequado, vitaminas, entre outros hábitos saudáveis. Confira alguns deles:

Invista em alimentação adequada
Você sabia que existem alimentos que podem ajudar a aumentar a imunidade? Alguns deles:
- Gengibre: rico em antioxidantes e com propriedades antibacterianas, é uma boa opção para quem está buscando fortalecer o organismo;
- Alho: é uma fonte de alicina, substância que estimula a resposta imunológica. Na Linha Verde da Linho Lev é possível encontrar cápsulas de Óleo de Alho, inclusive desodorizado;
- Iogurte: os iogurtes naturais e leites fermentados têm micro-organismos que atuam no fortalecimento do sistema imunológico;
- Frutas cítricas: a laranja, o limão, a acerola e o kiwi, por exemplo, são ricas em vitamina C, dando um reforço extra à imunidade. Na Linho Lev você encontra a Vitamina C em cápsulas, um suplemento vitamínico de alta concentração à base de ácido ascórbico puro.
- Alimentos ricos em zinco: a carne, os cereais integrais, leguminosas (feijão, grão de bico, ervilha) e sementes. Além disso, é possível encontrá-lo em suplementos vitamínicos, como na Linha Vittá da Linho Lev. O zinco é um forte aliado no combate a gripes e resfriados.

Priorize o seu sono
A privação do sono pode ser um dos principais fatores que causam a imunidade baixa. O corpo humano precisa do período correto de descanso para repor as energias. Por isso, dê mais importância para a qualidade do seu sono: lembre-se que o recomendado é cerca de 6 a 8 horas por noite.

Fuja do estresse
Assim como o sono e alimentação inadequada, o estresse excessivo também pode ser um dos principais responsáveis pela baixa imunidade. Assim, mesmo que pareça difícil fugir do estresse cotidiano, procure sempre investir em atividades que te façam bem, seja um exercício físico, música, leitura ou qualquer outra atividade. O importante é distrair a mente.

Hidrate-se corretamente
Não espere sentir sede para beber água: a ingestão de líquidos retira o excesso de impurezas do organismo e ajuda a prevenir doenças.
A quantidade de consumo de água por dia pode variar, a depender de fatores como idade e o peso de cada pessoa, bem como o clima e a temperatura de onde vive.

Navegue em nosso site e confira todos os produtos que podem contribuir e auxiliar na melhora da sua imunidade.