Você sente que seu cabelo cai muito ou que perdeu o brilho? Fica em dúvida sobre como cuidar da saúde dos cabelos da melhor forma?
As causas da queda de cabelo podem estar relacionadas a três principais grupos: a hereditária, também chamada de calvície, é quando o volume de cabelo vai se tornando mais ralo; a metabólica, que é geralmente causada por estresse, desequilíbrio nutricional e/ou doenças metabólicas; ou também a hormonal, que é resultado de doenças na tireoide, ovários, suprarrenal, hipófise e/ou testículos.
As pessoas em média, perdem entre 100 e 200 fios de cabelo por dia. Vale ficar de olho: às vezes, o cabelo não está caindo, mas quebrando. A quebra, diferente da queda, é resultado de um cabelo danificado.

Abaixo reunimos alguns hábitos importantes para o fortalecimento dos fios:

Vitaminas e alimentos bons para o cabelo
Nosso organismo não produz a maioria das vitaminas, por isso, precisamos obtê-las por meio de nossa alimentação. Quando o assunto é cabelo, essas são as principais vitaminas a serem ingeridas:
- Vitaminas do complexo B: são as mais importantes para a saúde dos cabelos. Estão divididas entre B1, B2, B12 e outras.
- Vitamina A: é parte integrante da nossa pele e cabelos.
- Vitamina C: aumenta a absorção de ferro, nutriente fundamental para fios de cabelo fortes.;
- Vitamina E: ajuda a proteger as células do nosso corpo.

Na linha Vittá, da Linho Lev é possível encontrar todos esses suplementos vitamínicos em formato de cápsulas. Além disso, o Lev Hair também é um suplemento vitamínico e mineral que contribuindo para a saúde dos cabelos, unhas e da pele.

Cuidados importantes com os cabelos
Existem alguns cuidados que valem para todos os tipos de cabelo. São eles:
- Evitar água muito quente na lavagem;
- Fugir do excesso de sol, que também pode prejudicar os fios;
- Encontrar produtos que sejam adequados ao seu tipo de cabelo;
- Cuidar da alimentação e garantir as vitaminas necessárias;
- Beber água. A hidratação é importante para o fio;
- Antes de usar secador e/ou chapinha, aplicar um protetor térmica, produto que evita que os fios sejam danificados pelo calor dos equipamentos.

Fonte: SBD, Sociedade do Cabelo

Separamos algumas dicas que podem auxiliar na hora de manter o foco na dieta:

Não saia de casa sem o café da manhã

Independente do tipo de dieta que segue, se programe para tomar café da manhã em casa ou levar para consumir.

Organize e planeje sua alimentação
Se houver local apropriado leve sua “marmita” de casa. Não fique sem almoçar.

Faça lanche intermediário
Se der, faça lanches nos seus intervalos. A fome não ficará “acumulada” para a próxima refeição.

Hidrate-se
Beba água com regularidade.

Reforce sua energia
Cuide do seu organismo, reforce sua energia e vitalidade com os suplementos alimentares Linho Lev.

Consuma muitas frutas e verduras. São ricas em água, vitaminas e sais mineiras. Além disso, ajudam a regular o funcionamento do intestino.

Modere nos alimentos gordurosos como salgados, frituras e outros petiscos, já que são ricos em sódio e favorecem a retenção dos líquidos. Caso você acabe exagerando a dica é o Revigon Lev.

O betacaroteno presente nas frutas e verduras amarelo-alaranjados, ajuda na obtenção e manutenção de um bronzeado mais intenso, podendo ser incluídos em todas as refeições. Esses alimentos são: cenoura, abóbora, damasco, laranja, mamão, manga e pêssego. Na Linho Lev você encontra o Beta Caroteno em cápsulas.

Quanto às carnes, dê preferência às grelhadas ou assadas, pois elas fornecem menos gorduras e consequentemente, menos calorias.

Complemente sua alimentação com suplementos. O Lip Lev da linha Performance Line Linho Lev é composto por Psyllium, Agar-Agar e Chlorella. O Agar-Agar é rico em mucilagens, que provoca sensação de saciedade. O Psyllium reduz a absorção de gordura e melhora o trânsito intestinal. Já a Chlorrela é uma alga rica em proteínas, minerais, vitaminas e clorofila. Destacando-se as vitaminas A e B12.

Lembre de manter-se bem hidratado, este é o principal passo para se manter bem no período mais quente do ano. Procure beber muita água, sucos naturais e água de coco, mesmo sem sentir sede, neste período a transpiração aumenta.

Cuide-se e aproveite o verão com mais saúde!

Cada ano, o Ministério da Saúde destaca mais e mais o quanto a prevenção é o melhor caminho. Ela baseia-se no controle dos fatores de risco e no estímulo aos fatores protetores, especialmente aqueles que podem ser mudados com a adoção de hábitos saudáveis como:
- Alimente-se bem. Sempre priorize alimentos naturais e menos industrializados;
- Pratique atividades físicas;
- Vá ao médico regularmente;
- Evite o cigarro;
- Cuide da sua saúde mental.

Para reforçar ainda mais a importância do cuidado da saúde da mulher, a Linho Lev possui uma linha de produtos desenvolvimentos especialmente para o bem-estar delas. São eles:

- Lev Hair Femme
O Lev Hair Femme possui uma excelente combinação de vitaminas e minerais que atuam no fortalecimento e na manutenção da saúde do cabelo, pele e unhas. A sua composição possui ação antioxidante, que auxilia no combate aos radicais livres, e vem para repor as vitaminas e minerais que normalmente não conseguimos suprir durante o dia. Os nutrientes de sua fórmula estão cientificamente relacionados à manutenção e integridade de cabelos e unhas quebradiças, restaurando seu crescimento, equilíbrio e beleza.

- Colágeno verisol

O colágeno é uma proteína que apresenta várias funções, incluindo a formação de fibras para dar sustentação à pele, contribui para a saúde dos ossos e articulações, para o fortalecimento de unhas e cabelo, para a formação da massa magra e auxilia na reconstrução de células da pele.

- Omega Woman
Rico em ácidos graxos Ômegas 3, 6 e 9 - essenciais para síntese de hormônios. Também podem atuar como auxiliares na redução dos níveis de triglicerídeos e colesterol ruim (LDL), na manutenção da massa óssea e no fortalecimento de células da pele e cabelos.

- Lip Lev
É composto por Psyllium, Agar-Agar e Chlorella. O Agar-Agar é rico em mucilagens, que formam uma espécie de gel quando em contato com água, provocando sensação de saciedade. O Psyllium reduz a absorção de gordura e melhora o trânsito intestinal. A Chlorella é uma alga rica em proteínas (60%), minerais, vitaminas e clorofila. Destacam-se as vitaminas A e B12. Tem propriedades nutritivas, é remineralizante e estimula o sistema imunológico.

- Collagem max
Psyllium é uma planta rica em fibras solúveis, que têm a capacidade de absorver grande quantidade de água e melhorar o trânsito intestinal. O Colágeno é uma proteína com várias funções no organismo, como a formação de fibras para dar sustentação à pele, para a saúde dos ossos e articulações, para o fortalecimento de unhas e cabelo e para a formação da massa magra. A vitamina C destaca-se pela ação antioxidante e combate aos radicais livres.

- Amora
Este lançamento traz cápsulas de Amora-preta em pó, 100% pura. A Amora é rica em cálcio, potássio e vitamina C. Também contém compostos fenólicos, antocianinas, carotenóides e flavonóides benéficos à saúde, em que se destacam as propriedades antioxidantes.

Segundo pesquisa realizada pelo Google Trends, nos últimos 100 dias as buscas pelo termo imunidade aumentaram em 582%, já os suplementos que auxiliam no fortalecimento dela, como vitamina C e própolis tiveram uma crescente de 289% e 271%, respectivamente.
Para auxiliar nesse processo de fortalecimento preparamos algumas dicas.

Alimentação
Existem alguns alimentos que ingerimos podem fortalecer o nosso sistema imunológico. São eles: gengibre, alho, iogurte, frutas cítricas, sementes de girassol, geleia real, pimenta, cenoura e alimentos ricos em zinco (carne, cereais integrais, sementes e leguminosas).

Exercício físico
Praticar exercícios físicos, seja em academia ou ar livre, auxilia a saúde mental e fortalece a saúde física.

Sono regular
O corpo humano precisa do período correto de descanso para repor as energias. Por isso, dê mais importância para a qualidade do seu sono: lembre-se que o recomendado é cerca de 6 a 8 horas por noite.

Hidrate-se
Não espere sentir sede para beber água. A ingestão de líquidos retira o excesso de impurezas do organismo e ajuda a prevenir doenças.

Fuja do estresse
Mesmo que pareça difícil fugir do estresse cotidiano, procure sempre investir em atividades que te fazem bem. Seja um exercício físico, música, leitura ou qualquer outra coisa. O importante é distrair a mente.

Além destas dicas, selecionamos alguns suplementos da Linho Lev que dão a maior força para sua imunidade.

Imunoforce
O Imunoforce é composto por uma alta concentração de vitamina C, vitamina D3 e Zinco. Auxilia no bom funcionamento do sistema imunológico, no metabolismo energético, e possui ação antioxidante que auxilia na proteção dos danos causados pelos radicais livres.

Zinco
Atua na síntese das proteínas, contribui para melhorar a imunidade, o olfato, o paladar e atua com o cobre como antioxidante e no processo de cicatrização dos tecidos. Desempenha um papel importante nas defesas do organismo, pois participa da síntese de células imunológicas.

Própolis
A própolis é uma espécie de cera, produzida pelas próprias abelhas a partir da planta alecrim do campo (Baccharis dracunculifolia). Possui diversas funções, tais como antibacteriana, anti-inflamatória, antioxidante, dentre outras. Este tipo de própolis diferencia-se das demais, principalmente pela presença dos compostos fenólicos Artepelin C e Bacarina. São atribuídas a estas duas substâncias bioativas uma série de atividades biológicas benéficas ao organismo.

Vitamina D3
A Vitamina D3 aumenta a absorção de cálcio, como também favorece a formação normal dos ossos. A falta dessa vitamina provoca a diminuição das concentrações de cálcio e fosfato no organismo, podendo assim surgir doenças de origem óssea como a osteoporose e o raquitismo. Além disso, ela também está envolvida no funcionamento do sistema imune.

Alho
Extraído do bulbo da planta herbácea Allium Sativum L., da família Liliaceae, é uma fonte de ácidos graxos monoinsaturados e poli-insaturados. O Óleo de Alho contém alicina, um princípio ativo cujas propriedades são antibacterianas e antioxidantes.

Vitamina C
A Vitamina C de 500mg é um suplemento vitamínico de alta concentração à base de ácido ascórbico puro. Sua importante ação antioxidante neutraliza os efeitos dos radicais livres, participando de diversas reações metabólicas no organismo. A Vitamina C tem um importante papel na produção de colágeno e na absorção de minerais.

Fonte: Unimed Santa Bárbara d’Oeste e Americana.